En este taller psicológico para duelos por separación de pareja abordaremos diversas áreas que acompañen en procesar la pérdida de la relación y reconstruir tu bienestar emocional.
1. Introducción al duelo por separación
• Explicación de qué es el duelo y sus etapas (negación, ira, negociación, depresión y aceptación).
• Diferencias entre el duelo por separación y otros tipos de duelo.
• Normalización de emociones y experiencias comunes.
2. Expresión emocional y manejo de sentimientos
• Técnicas para identificar y validar emociones.
• Estrategias de regulación emocional.
3. Afrontamiento y reconstrucción personal
• Identificación de pensamientos negativos y trabajo en creencias limitantes.
• Técnicas de reestructuración cognitiva.
• Desarrollo de estrategias de autocuidado y fortalecimiento de la autoestima.
4. Cierre de ciclos y desapego emocional
• Técnicas de visualización para intentar dejar atrás el pasado y abrirse al futuro.
5. Redefinición de identidad y nuevos comienzos
• Reflexión sobre aprendizajes de la relación y crecimiento personal.
• Redescubrimiento de valores y propósitos personales.
• Creación de un plan de acción para el futuro (metas y proyectos personales).
6. Redes de apoyo y estrategias de conexión social
• Importancia del apoyo social y cómo fortalecerlo.
A cargo de la Lic. Florencia Brunetto
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